こんにちは、NOZOMIです。今回は海外旅行に行く前に、サクッと確認できるパッキングリストを７項目にざっくり分けてまとめてみました。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜⒈　これだけは絶対！マスト編⒉　身につけるもの編⒊　身だしなみ編⒋　電子機器類編⒌　より旅を充実させてくれるもの編⒍　持っているとさらに安心編⒎　サステイナブル編〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜パスポートや財布以外は万一忘れたとしても、ほとんどのものは現地調達できちゃいますが、空港で出発前あるあるの「何か忘れてる気がする…」を最小限に止めるために、これから海外旅行へ行く予定がある方はぜひ参考にしてくださいね！

こんにちは、NOZOMIです。今回は、私が昨年末に旅行で訪れた上海で偶然見つけた、エシカルファッションブランド&ショップ「klee klee（クリー・クリー）」がかなりステキだったので、紹介したいと思います。

こんにちは。NOZOMIです。今回のテーマは、「旅」について。「旅をする時に欠かせないものは？」と聞かれると、みなさんは一体、何が思い浮かぶでしょうか。パスポートやスーツケース、バックパックはもちろんのこと、カメラや日記帳、スケッチブック、本など…　色々な答えが出てきそうですね。この質問の答えだけで、私自身もかなり長いリストになってしまいそう…ですが、その中でも毎度お世話になっていて、やはりマスト！なのは旅用の「アプリ」。今回は、そんな私が【旅の準備〜当日〜終わり】まで使っているアプリ（すべてフリー）をシェアしたいと思います。一連のイメージがつかみやすいように、私が大好きな街、デンマーク・コペンハーゲンを旅の目的地にシミュレーション...

こんにちは、RINAです。そろそろ髪型変えたいな…トレンドのヘアスタイルが知りたいな…そう思った時、私がいつも使用する*Pinterestから、最近インスパイアされたヘアスタイルたちを紹介したいと思います。参考になれば嬉しいです👩🏻‍🦱*Pinterest：ピンボード風の写真共有ウェブサイト

こんにちは、RINAです。急に気持ちが不安定になったり、誰かの何気ない一言で自信を無くしてしまったり…そういった経験ありませんか？今日は、そんな時の為の"自信を取り戻し、自己肯定感を爆上げする方法"をシェアしたいと思います。私も日常的に取り入れていて、本当におすすめなので、良かったら試してみてください:)Part1 映画を観るアイ・フィール・プリティ!人生最高のハプニング-自分の容姿にコンプレックスを持ち、自信を持てない主人公のレネー。自分を変えようとジムに通いだしたが、あるハプニングが起き、頭を強く打ち意識を失ってしまう。目が覚めると何と絶世の美女に大変身！(とただの勘違い！)見た目はそのまま、自信に満ち溢れたレネーが超絶ポジティ...

こんにちは。NOZOMIです。最近、忙しくて本読めていないなぁ本読みたいけど、できればさくっと読みたいなぁ今回は、そう思っている人にぜひおススメしたい本をご紹介。 なぜか焦ってしまったり、自分のいつものペースやテンポが乱れていたりする時は、ひょっとすると「当たり前のこと」を見落としてしまっているだけかも。  今回紹介する本はどれも150ページにも満たないほどのさくっと読めるものばかり。 時間がないと感じてしまう時にこそ、ぜひ読んでほしい本たちです。『グッドラック』アレックス・ロビラ、フェルナンド・トリアス・デ・ベス/ 田内志文 訳 ある日魔術師の命令を受け、黒騎士ノットと白騎士シドが...

気になるあのヒト企画第3弾は、世界一空気が綺麗な場所タスマニアを拠点に活動している、現代版ターザンこと濱口 奏人(Hamaguchi Kanato)さん。奏人さんのInstagramにはタスマニアの美しい大自然の写真と共に、環境問題を意識させられる文章が投稿されています。

こんにちは。NOZOMIです。「動物由来のものは一切摂取しない・身につけない」というライフスタイルを送るヴィーガンたち。一見、極端なライフスタイルのように思われるからなのか、ヴィーガンの人たちは決まって「一体何を食べてるの？！」と聞かれることが多いのだとか。そこで、今回はそんな素朴な疑問について考えるため、私がここ数年フォローし続けている3人のすてきヴィーガンYouTuberたちのリアルな食生活を、勝手にのぞき見しちゃいたいと思います！興味のある動画、一本だけでもぜひ見てみてください✨💁🏻‍♀️Jenny Mustard

こんにちは、RINAです。今回のテーマは"PMS・生理"。普段なんとなく、男性がいる場で話すのはタブーな雰囲気があったり、パートナーにも話しづらかったり。そもそも、女性の皆さんも毎月生理はくるけど、生理について深く向き合った事がある方は少ないのでは…？どれだけ億劫でも、生理は毎月やってきてしまうので、いかにアンハッピーな期間を乗り切るのか！PMS~生理中の女性とはどの様に向き合えばいいのか！私が実際に使用しているプロダクトやリラックス方法、生理について学べるツールなどを、シェアしたいと思います。始めに、そもそも…PMSとは？PMS（月経前症候群）とは、Premenstual Syndrome の略で、生理3～10日位前に始まる、さま...

こんにちは、RINAです。最近よく聞くようになった「サステナブル、ダイバーシティ、ヴィーガン」などの未来の社会、地球をより良いものにするために生まれた取り組み。私も、これらの取り組みにすごく共感し、自分自身のライフスタイルにも取り入れる様になりました。今日は、そんな「より良い未来へ繋がる取り組みを、楽しみながら学べるイベント」をこれらの言葉・取り組みの意味も交えながら紹介していきます。11/2(sat) & 3(sun)📍OAP（大阪アメニティパーク）桜広場TODAY'S COFFEE FESTIVAL

こんにちは。NOZOMIです。 長かった夏がようやく終わり、爽やかな秋風を感じられる快適な気候になってきましたね。 日本中が真っ赤に染まる紅葉や、どこからか漂ってくる金木犀の香り、澄み渡る夜空に浮かぶ星々、食欲をそそる旬の食べ物は、秋の醍醐味ですよね。 でも、秋には一つだけ残念なことが。 それはあっという間に終わってしまうということ。 そして、次にやってくるのは、寒くて長い冬。 冬は冬で、もちろんクリスマスシーズンの街中のイルミネーション、冷えた体をじんわりと温めてくれるお鍋料理、家族や友達と過ごすお正月、ウィンタースポーツなど、人それぞれ何かと心待ちにしていることがあるの...

こんにちは。NOZOMIです。 一日の中で、少なくとも三度やってくる食事の時間。この時間の中で、皆さんは「いかに食べるか」について考えたことがありますか？食べ物の命、食べ物を育てた人、作ってくれた人に感謝して食事をいただく。日本人であれば誰しも、食事の前には「いただきます」、食事後には「ごちそうさま」を言いますよね。これは本当に素晴らしい習慣だと思います。ところが、正直、食べものをいただく、食べるということ自体は考えても、「どのように」それを食べるかについて、深く考えたことがある人は少ないのではないのでしょうか。「食べ方」の極意を説く、小さな本。「食べる」という行為は、動物にとって最も本質的な生命維持活動。そして、間食も合...